运动是保持身体健康的重要途径，它能够增强肌肉力量、改善心血管功能、提高心肺能力等。然而，运动过后，我们常常会感到身体疲惫。这是因为运动消耗了大量的能量，使身体处于一种疲劳的状态。

运动后身体的疲惫主要表现在肌肉酸痛和乏力感上。当我们进行剧烈运动时，肌肉会不断收缩和放松，产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛。此外，运动还消耗了体内的能量储备，使身体感到乏力和无力。

除了肌肉酸痛和乏力感外，运动后身体还可能出现其他不适症状。例如，呼吸急促、心跳加快、出汗增多等。这是因为运动使心肺系统工作更加强劲，为身体提供足够的氧气和营养物质，但同时也增加了心肺负担，导致身体感到疲劳。

运动过后身体的疲惫并非完全是坏事。适量的运动能够促进新陈代谢，加速废物排出，有助于身体恢复和修复。此外，运动还能够促进血液循环，增强免疫系统，提高身体抵抗力。

为了减轻运动后的疲惫感，我们可以采取一些措施。首先，适当休息是非常重要的。身体需要时间来恢复和修复，因此要给自己充足的休息时间。其次，补充充足的水分和营养物质，以满足身体的需求。此外，进行适量的拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛和僵硬感。

总之，运动过后身体处于疲惫是正常现象。适量的运动对身体有益，但我们也要注意合理安排运动时间和休息，以保持身体的健康和活力。