每次剧烈运动后脚踝小腿疼，这可能是因为患上了疼风。疼风，也被称为跖筋膜炎，是一种常见的运动相关性疾病，主要影响脚踝周围的筋膜和肌肉。

疼风通常发生在运动过度或姿势不正确的情况下。当我们进行剧烈运动时，特别是跑步、跳跃或进行高强度训练时，脚踝周围的肌肉和筋膜会受到过度拉伸和压力。长时间的运动，不合适的鞋子或地面，以及不正确的姿势都可能导致疼风的发生。

疼风的主要症状是脚踝和小腿的疼痛，可能伴有炎症和肿胀。疼痛可能会在运动时加重，尤其是在踮脚或负重时。在休息和放松后，疼痛可能会减轻，但可能会在下一次剧烈运动后再次出现。

如果你怀疑自己患上了疼风，应该尽快采取一些措施来缓解症状。首先，休息是非常重要的，避免进行剧烈运动，给受伤的部位足够的时间来康复。冷敷也能帮助减轻疼痛和肿胀，可以使用冰袋或冰块包裹在受伤的区域上，每次大约15-20分钟，每天重复几次。

除了休息和冷敷，选择合适的鞋子和正确的运动姿势也很重要。合适的鞋子能够提供足够的支撑和缓冲，减少对脚踝和小腿的压力。正确的运动姿势可以减少不必要的拉伸和压力，降低受伤的风险。

如果症状持续存在或加重，建议尽快咨询医生或专业的康复师。他们可以进行全面的评估，并提供针对个体情况的治疗建议。可能的治疗包括物理治疗、按摩、热敷、矫形器或药物治疗等。

总之，每次剧烈运动后脚踝小腿疼痛可能是疼风的症状。通过休息、冷敷和正确的运动姿势，可以缓解症状并促进康复。如果症状持续存在，请及时咨询专业医生或康复师的建议。