运动后没有补充蛋白质可能会对身体造成不良影响。运动是维持健康和塑造身体的重要途径，但是如果在锻炼后没有适当补充蛋白质，可能会导致一系列问题。

首先，蛋白质是身体构建和修复组织的基本组成部分。当我们进行运动时，肌肉组织受到一定程度的损伤。补充蛋白质可以帮助修复肌肉组织，促进肌肉生长和恢复。如果没有足够的蛋白质供给，肌肉恢复的速度将会减慢，可能导致肌肉疲劳和损伤长期累积。

其次，蛋白质也对运动后的能量恢复至关重要。运动后，身体需要能量来补充消耗掉的糖原和脂肪。蛋白质可以提供额外的能量供给，帮助恢复体力和促进身体的代谢。如果没有及时补充蛋白质，身体将无法有效地恢复能量，导致疲劳和运动表现的下降。

此外，补充蛋白质还有助于维持饱腹感和控制体重。蛋白质含有较高的热量，可以提供长时间的饱腹感，减少对高糖和高脂食物的需求。如果不补充蛋白质，可能会导致饥饿感增加，导致不健康的饮食选择，进而影响体重管理和健康。

最后，蛋白质也对免疫功能的维持起着重要作用。运动后，身体的免疫系统可能会受到一定程度的削弱。适量的蛋白质摄入可以增强免疫功能，提高身体的抵抗力，减少疾病的风险。如果不补充蛋白质，可能会导致免疫系统的削弱，易受感染和疾病的侵袭。

总之，运动后补充蛋白质对于身体的恢复和健康至关重要。适量的蛋白质摄入可以帮助修复肌肉组织，恢复能量，维持饱腹感，增强免疫功能。因此，我们应该在运动后及时补充蛋白质，以保证身体的健康和运动效果的最大化。