跳水是一项高难度的水上运动，需要运动员具备出色的技术和身体素质。为了在比赛中取得好成绩，跳水运动员需要进行系统的训练。

首先，跳水运动员需要进行力量训练。跳水动作需要运动员在空中完成各种旋转、翻转动作，因此他们的肌肉力量要足够强大。运动员会进行针对核心肌群和腿部的力量训练，如腹肌、背部和大腿肌肉。通过重复练习，他们可以增加肌肉力量，提高跳水动作的稳定性和控制力。

其次，跳水运动员需要进行柔韧性训练。柔韧性是跳水运动中非常重要的因素，它可以帮助运动员完成复杂的动作，并且减少受伤的风险。运动员通常会进行拉伸和瑜伽等柔韧性训练，以增加身体的灵活性和关节的活动范围。

另外，跳水运动员还需要进行平衡和协调训练。跳水动作需要运动员在水中保持平衡和控制身体姿势，因此他们需要进行特定的平衡和协调训练。例如，他们可能会进行单脚站立、平衡板训练等，以提高平衡感和协调能力。

最后，跳水运动员需要进行技术训练。跳水动作的完成需要精确的技术掌握，因此运动员会进行不断的技术训练。他们会在训练池中反复练习各种跳水动作，如翻滚、翻腾、旋转等，以提高技术水平和动作的流畅性。

综上所述，跳水运动员需要进行力量训练、柔韧性训练、平衡和协调训练以及技术训练。通过坚持不懈的训练，他们可以提高自己的身体素质和技术水平，取得更好的比赛成绩。跳水运动是一项需要全面发展的运动，只有具备综合素质的运动员才能在比赛中脱颖而出。